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月经不调的女性要怎样调理好身体

发布时间:2019-07-08 12:37:25

  月经不调确实困扰着很多女性朋友。生活工作的压力、自身体质的影响、环境因素的干扰等,这些都影响月经。下面随一起来看一下月经不调支招:月经不调的女性要怎样调理自己的身体。

  如果出现月经不调现象,一定要及时加以调理,不要拖延。否则会给身体健康带来很多负面影响。

  月经不调怎么调理

  1.防止受寒

  一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  ●多吃含有铁和滋补性的食物

  补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  ●调整自己的心态

  如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  ●尽量使你的生活有规律

  熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

  ●必要时去看医生

  如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  2.营养与饮食疗法

  ●药草茶

  ①干莲花6克,绿茶 克共研细末。白开水冲泡,每日1次。

  ②乌贼骨 0克,鸡肉90克,将鸡肉切成小块,乌贼骨打碎,放人碗内加开水适量,蒸熟后加盐吃。

  ③美人蕉花适量,晒干后研细末,每次用黄酒吞服9克。

  ④适量茶叶、红糖,用水煎后服用,每日2次。

  ⑤黑木耳 0克,红枣扔枚,煮汤服,每日1次,接连服用。

  ●保健药膳

  ①鲤鱼美

  鲤鱼500克,黄酒250克,将鲤鱼切片,放人锅内,倒人黄酒煮吃。鱼骨焙干研成细末,早晨用黄酒冲服。

  ②黑豆红花汤

  黑豆50克,红花5克,红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤,至黑豆熟透,放红糖溶化即成。食黑豆,饮汤。每日2次,适用于血虚气滞型闭经症。

  ③桃仁牛血羹

  桃仁12克,鲜牛血(已凝固者)200克,精盐少许。桃仁去皮、尖,研细,与鲜牛血同放入锅中,加水500毫升同煲成汤后,调入精盐即可。佐餐食,适用于血瘀型闭经症。

  ④桃仁红花粥

  桃仁1O克 15克,红花6克 10克,粳米50克 100克,红糖适量。先将桃仁捣烂如泥,与红花一并煎煮,去渣取汁,同粳米煮为稀粥,加红糖调味。温热服,每日次,适用于气滞血瘀型闭经症。

  ⑤调经茶

  绿茶25克,白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜,次日饮服。温热顿服,每日1剂,适用于月经骤停等症。

  以上这些都是日常调理月经不调非常有效的方法。朋友们对于自己的月经不调症状不要过于忧虑。精神状态不好会加重月经不调的情况。只要按照有效的方法认真调理,相信身体一定会好起来。

  :女性月经不调常见的原因

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